반응형 혈당1 50대 남성 하루 물 섭취량, 실제로 얼마나 마셔야 할까 “물 많이 마셔야 좋다”는 말, 정말 맞을까 건강 이야기를 하면 빠지지 않는 조언이 있습니다. 하루 2리터는 꼭 마셔야 한다는 말입니다. 그런데 50대가 되면 이런 의문이 생깁니다. 밤에 화장실을 자주 가는데 물을 많이 마셔도 괜찮을까, 커피나 국물은 물에 포함되는 걸까, 운동을 안 하는 날에도 2리터가 필요할까 하는 고민입니다. 결론부터 말하면 50대 남성에게 필요한 물의 양은 단순히 ‘2리터 공식’으로 정리되지 않습니다. 체중, 활동량, 기저 질환 여부에 따라 달라집니다. 왜 50대 이후에는 수분 관리가 더 중요해질까나이가 들수록 체내 수분 비율은 줄어듭니다. 젊을 때보다 갈증을 느끼는 감각도 둔해집니다. 문제는 갈증이 느껴질 때는 이미 몸이 수분 부족 상태일 가능성이 높다는 점입니다. 또 하나 중요.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
